fbpx

ចំណុចល្អៗដែលលោកអ្នកគួយល់ដឹង អំពីសុខភាព

  • By Admin
  • មីនា ៤, ២០២២
  • 230


១.​ មិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹក​ គឺខូចក្រពះ

២.​ មួយកែវក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម​ គឺជួយចរន្តខាងក្នុងខ្លួនឲ្យដំណេីរការល្អ

-​ មួយកែវមុនពេលអាហារ៣០នាទី​ ជួយរំលាយអាហារល្អ

-​ មួយកែវមុនងូតទឹក​ ធ្វេីឲ្យសម្ពាធឈាមចុះ

-​ មួយកែវមុនចូលគេង​ គឺជួយការពារជំងឺស្រ្តូក​ និងគាំងបេះដូង

៣មួយកែវមុនពេលស្រេក​ គឺធ្វេីឲ្យសាច់ឈាមភ្លឺថ្លា​ ស្រស់បស់​ និងមានមន្តស្នេហ៍

៤.​ អាហារសំណល់ហួសពេល​ គឺខូចពោះវៀនតូច

៥.​ ញុំាអាហារចៀន និងហឹរខ្លាំង​ គឺខូចពោះវៀនធំ

៦.​ ជក់បារី​ និងស្រូបផ្សែងបារីពីគេ​ គឺខូចសួត

៧.​ ញុំាស្រា​ និងអាហារបំពងប្រេីខ្លាញ់ច្រេីន​ គឺខូចថ្លេីម

៨.​ ញុំាប្រៃ​ និងកូឡេស្តរ៉ូលខ្ពស់​ គឺខូចបេះដូង

៩.​ ញុំាជាតិផ្អែមច្រេីន​ គឺខូចលំពែង​បណ្ដាលឲ្យកេីតជំងឺទឹកនោមផ្អែម

១០.​ ប្រេីទូរស័ព្ទ​ និងកុំព្យូទ័រច្រេីន​ គឺខូចភ្នែក

១១.​ គិតអវិជ្ជមានច្រេីន​ គឺខូចខួរក្បាល

១២.​ មិនហ៊ានសារភាពស្នេហ៍​ គ្រួសារបែកបាក់​ គ្មានមិត្តជិតស្និទ្ធ​ជួយចែករំលែកទុក្ខព្រួយ​ គគឺធ្វេីឲ្យខូចចិត្ត

#ការដេកច្រើន និងភាព #ខ្ជិលច្រអូស# គឺជាកិលេសដ៏អាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិត

…………………..

ដំបូន្មានចំពោះមនុស្សមានអាយុលើសពី៤០ឆ្នាំ

* ២យ៉ាងដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យឲ្យទៀងទាត់
– ជាតិស្ករ
– សម្ពាធឈាម

* ៦យ៉ាងដែលត្រូវកាត់បន្ថយជាអតិបរមា
– ជាតិផ្អែម
– ជាតិប្រៃ
– សាច់និងអាហារកែច្នៃ
– សាច់ក្រហមអាំង ដូចជាសាច់គោ
– អាហារផលិតពីទឹកដោះ
– អាហារផលិតពីអង្ករនិងម្សៅ

* ៤ប្រភេទដែលបង្កើនការទទួលទាន
– សណ្ដែកបារាំងនិងបន្លែបៃតង
– ផ្លែឈើ
– គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

* ៣យ៉ាងដែលត្រូវបំភ្លេចចោល
– អាយុ
– អតីតកាល
– ទុក្ខសោក

* ៤យ៉ាងដែលត្រូវតែមាន
– កល្យាណមិត្ត
– ក្រុមគ្រួសារដ៏កក់ក្ដៅ
– គំនិតជាវិជ្ជមានឬសុទិដ្ឋិនិយម
– ជម្រកដ៏សុខសាន្ត

* ៥យ៉ាងដែលត្រូវរក្សាសុខភាពដោយ
– ទទួលទានឲ្យល្មមចៀសវាងឆ្អែត
– ញញឹមនិងសើចឲ្យច្រើន
– ហាត់ប្រាណទៀងទាត់
– បញ្ចុះទម្ងន់

* ៧យ៉ាងដែលត្រូវចៀសវាង
– រហូតដល់ឃ្លានទើបទទួលទាន
– រហូតដល់ស្រេកទើបផឹក
– រហូតដល់ងងុយទើបដេក
– រហូតដល់អស់កម្លាំងទើបសម្រាក
– រហូតដល់ឈឺទើបទៅពេទ្យ
– រហូតដល់មានបញ្ហាទើបរកដំណោះស្រាយ
– រហូតដល់បាត់បង់បុណ្យ​ ទើបចេះរាប់អានមិត្ត និងកូនចៅ!!!

 

អត្ថបទពេញនិយម